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La plupart des exercices vise à développer une grande puissance abdominale, afin de stabiliser le torse et le bassin.
La stabilité est la capacité à garder immobile une partie du corps, alors que le mouvement d'une autre l'inciterait à bouger. Pour parvenir à une stabilité, vous devez solliciter vos abdominaux.
Ce sont essentiellement ces muscles qui assurent la stabilité du torse et donc l'immobilité de la colonne vertébrale.
En effet, cette stabilité permet une plus grande amplitude de mouvement des bras et des jambes.
La stabilité du torse est l'une des conditions de santé de longevité de la colonne vertébrale.
Les 8 principes :
- concentration
- respiration
- contôle
- centrage
- précision
- fluidité
- isolation
- régularité
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