Le principe est de solliciter les muscles profonds essentiels à une bonne posture,
tout en respectant les courbures naturelles de la colonne vertébrale.
La fonction des courbes est d'absorber les chocs quand vous courez, sautez, marchez.
Il est donc nécessaire de garder toniques les muscles profonds de la colonne vertébrale.
Ce travail vise à obtenir un bon alignement des articulations et à équilibrer les groupes musculaires, ce qui rend le corps symétrique, les mouvements fluides et efficaces.
Pilates vous apprend à être dans votre corps, c'est à dire à vous tenir debout ou assis dans une bonne position, à vous pencher puis à vous relever correctement, afin d'éviter des lésions dorsales.
Cette prise de conscience vous aidera à gagner en élégance et en efficacité dans vos activités quotidiennes.