Pilates insiste sur la concentration, la maîtrise du mouvement, la précision et la respiration afin d'harmoniser le corps et l'esprit.
La méthode Pilates est un ensemble d'exercices variés visant à :
- Développer la force centrale qui est la source d’énergie de notre corps tout entier.
Les abdominaux, le dos et le plancher pelvien forment le centre du corps, dans lequel tous les mouvements du Pilates trouvent leur origine.
- Prévenir les maux de dos
- Allonger la silhouette. Les muscles deviennent plus fins et plus longs.
- Favoriser une bonne posture en travaillant la coordination, l’équilibre et l'alignement du corps.
- La prévention et au traitement de l'ostéoporose.
- Contrôler les problèmes de poids. En suivant régulièrement les séances de Pilates l'ensemble des muscles du corps va se raffermir harmonieusement. Et accompagnée d'un régime équilibré, elle aidera à obtenir une silhouette fine et gracieuse.
- Améliorer la souplesse. On apprend à activer les muscles faibles et à relacher les muscles tendus dans le but d'équilibrer la musculature.
- La respiration est l'alliée d'un travail efficace et relaxant.