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Cours collectifs sur tapis (maximum 8 personnes ) 55 minutes.
Tous les cours sont sur rendez-vous. Tout cours non annulé 24h à l'avance reste dû.
Une séance est composée de nombreux exercices extrèmement précis qui s'enchaînent sans hâte dans une extrême concentration avec une totale maîtrise des mouvements.
On allie : travail musculaire, mobilisation articulaire et étirements, le tout associé à une respiration précise.
Les mouvements sont répétés peu de fois afin de privilégier la qualité et non la quantité.
La méthode comprends de multiples mouvements classés par niveau.
A chaque cours et pour chaque exercice, le professeur indique les différents niveaux.
Vous pourrez accéder au niveau supérieur à condition d'avoir parfaitement intégré le niveau précédent. C'est la raison pour laquelle les cours sont limités à 8 personnes afin d'effectuer les corrections nécessaires à un travail de qualité.
La difficulté peut être augmentée en utilisant du petit matériel : cercle, foam roller, gros ballon, petit ballon, bosu.
Les cours collectifs de Pilates se passent sur un tapis de sol, en tenue confortalbe et sans chaussures. (chaussettes ou chaussons obligatoires )
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